FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار بهبود کیفیت خواب
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
بهبود کیفیت خواب
خواب
۱۷ ساعت قبل / سایت خبرفوری
خوابیدن روی زمین مضر است یا نه؟
خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
• کیفیت خواب
• خوابیدن روی زمین
• کیفیت خواب
• خوابیدن روی زمین
۳۸ ساعت قبل / سایت دیجی رو
رازهای خواب راحت؛ راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب شما - دیجی رو
خواب راحت و کافی یکی از ارکان اصلی زندگی سالم است. کیفیت خواب به شدت بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر میگذارد و میتواند در بهبود یا تشدید مشکلاتی نظیر اضطراب،
۴۲ ساعت قبل / سایت فرتاک
تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن و بهبود میگرن
در این مطلب، به بررسی علمی تاثیر خواب کافی بر کاهش وزن و بهبود میگرن میپردازیم و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه میدهیم.
• خواب کافی
• خواب کافی
۴۴ ساعت قبل / منابع متفرقه
خواص عناب این میوه بیدردسرِ ریزهمیزه را میدانید؟
عناب یکی از میوههای پُرخاصیت است، اما افراد کمی خواص آن را میدانند و این میوه را مصرف میکنند. از درمان پوکی استخوان تا بهبود کیفیت خواب، مصرف عناب همه جوره به شما کمک میکند. در ادامه خواص عناب را بخوانید.
۴۶ ساعت قبل / سایت خط سلامت
خوابیدن روی زمین بهترین گزینه برای هر نوع کمردردی نیست
خط سلامت: خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
• کمردرد
• خوابیدن روی کف
• کمردرد
• خوابیدن روی کف
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۳ / سایت فرتاک
نکات کلیدی برای داشتن خواب بهتر و عمیقتر
با رعایت نکات کلیدی که در مطلب گفته می شود، میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و از فواید یک خواب عمیق و آرام بهرهمند شوید.
• خواب راحت
• خواب راحت
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ سایت شمانیوز
داروهایی که باعث خواب میشود: 10 دارو مؤثر برای درمان بیخوابی و اختلالات خواب
با استفاده از این اطلاعات، شما میتوانید داروهای مناسب برای مشکلات خواب خود را شناسایی کرده و با مشورت پزشک خود، برنامهای مؤثر برای بهبود کیفیت خواب خود ایجاد کنید.
• تجویز داروهای خوابآور
• داروهای خوابآور بدون نسخه
• تجویز داروهای خوابآور
• داروهای خوابآور بدون نسخه
• داروهای ضد بیخوابی
• داروهای کمک به خواب شبانه
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ سایت شمانیوز
چگونه خواب کافی و با کیفیت داشته باشم: 12 راهکار مؤثر برای بهبود خواب
خواب کافی و با کیفیت بخش اساسی از سلامت جسمی و روانی است.
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت خط سلامت
خواص باورنکردنی جوز هندی برای افسردگی
خط سلامت: استفاده از جوز هندی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد؛ از کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب گرفته تا درمان جوش و آکنه، همگی بخشی از مزایای این ماده گیاهی برای سلامتی هستند.
• افسردگی
• جوز هندی
• افسردگی
• جوز هندی
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت نی نی بان
معرفی 5 گل زیبا که برای اتاق خواب مناسب هستند
اتاق خواب مکانی برای استراحت و آرامش است و انتخاب گیاهان مناسب برای این فضا میتواند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد فضایی دلنشین کمک کند. در این مقاله به بررسی برخی از گیاهان آپارتمانی مناسب برای اتاق خواب و فواید آنها میپردازیم.
• استرس
• خواب
• استرس
• خواب
• ذهن
• زیبایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت فرتاک
برای خواب بهتر این دمنوش را بخورید
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
• خواب
• دمنوش
• خواب
• دمنوش
• خواب راحت
• دمنوش بابونه
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت برترینها
مصرف چه ویتامینی به خواب بهتر کمک می کند؟
ویتامین D ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی که میزان ویتامین D خون آنها پایین است، احتمال بیشتری دارد که مشکلات خواب داشته باشند. ویتامین D به تنظیم سیکل خواب-بیداری کمک می کند و همچنین می تواند به کاهش خستگی و بهبود خواب عمیق کمک کند. علاوه
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرادید
جلوگیری از آلزایمر با بهکارگیری این عادت سالم
مکانیسمهای مختلفی در اثر ورزش کردن ایجاد میشوند که نتیجه آنها از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری میکند. برخی از مهمترین تأثیرات ورزش عبارتند از: بهبود جریان خون به مغز، افزایش کیفیت خواب، تقویت سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی.
• آلزایمر
• آلزایمر
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرادید
خواص خوردن سیر خام در شب؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت خواب!
سیر یکی از مفیدترین منابع غذایی طبیعی است که به شکلهای مختلف و در زمانهای متفاوتی مورد استفاده قرار میگیرد و در هر موقعیت خاص، میتواند مزایای ویژهای برای فرد به همراه داشته باشد.
• سلامت
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت خط سلامت
بدون دارو خواب عمیق داشته باشید!
خط سلامت: خواب در نتیجه ورزش کردن بهبود می یابد.
• خواب
• خواب با کیفیت
• خواب
• خواب با کیفیت
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه اختلالات گوارشی تان را از بین می برد
بابونه بهعنوان یکی از گیاهان دارویی شناخته میشود و میتوان از آن برای بهبود مشکلات شایعی مانند اختلالات گوارشی، دردهای قاعدگی و... استفاده کرد. این تاثیرات به خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی بابونه مربوط میشود.
• بهبود مشکلات گوارشی
• تسکین دردهای قاعدگی
• بهبود مشکلات گوارشی
• تسکین دردهای قاعدگی
• کمک به رفع درد گلو
• حفظ آرامش و بهبود کیفیت خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
تشک طبی ایرانی برای کسانی که دیسک کمر دارند
انتخاب تشک طبی مناسب میتواند تاثیر بسزایی در کاهش دردهای ناشی از دیسک کمر و بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
• رپرتاژ آگهی
• تبلیغ
• رپرتاژ آگهی
• تبلیغ
• گزارش آگهی
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت خط سلامت
اگر کمردرد دارید به جای خوابیدن روی زمین این کار را بکنید!
خط سلامت: خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیتهایی داشته باشد. بهعلاوه، برخی کارشناسان میگویند دمای خنکتر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.
• کمردرد
• خوابیدن روی زمین
• کمردرد
• خوابیدن روی زمین
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت گجت نیوز
نویز صورتی چیست و چگونه میتواند به خواب بهتر ما کمک کند؟
احتمالا تاکنون نام نویز سفید به گوشتان خورده! اما آیا میدانستید نویز صورتی اثربخشی بسیار بیشتری روی بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت؟
• اختلالات خواب
• بهبود کیفیت خواب
• اختلالات خواب
• بهبود کیفیت خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت فرتاک
فواید خوردن موز برای بدن
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
• موز
• فواید موز
• موز
• فواید موز
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت انصاف
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، چای
• خواب بهتر
• دمنوش بابونه
• خواب بهتر
• دمنوش بابونه
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت آفتاب نیوز
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در این افراد کمتر است
محققان رابطه بین خطر بیماری قلبی و عروقی و کیفیت خواب را بررسی کردند و دریافتند که بهبود کیفیت خواب با کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی مرتبط است.
• بیماری قلبی
• بیماری قلبی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت اقتصادآنلاین
این دمنوش مشکلات خواب را درمان میکند
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوههای بهداشت خواب و عادات سبک زندگی میتوانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
• دمنوش
• مشکلات خواب
• دمنوش
• مشکلات خواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت فرتاک
بی خواب یا بدخواب هستید؟ به این بیماری ها مبتلا هستید!
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه میشوند میتوانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
• بدخواب
• بدخواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
بی خوابی نشانه چه بیماریهایی است؟
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه میشوند میتوانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
• سلامت
• خواب
• سلامت
• خواب
• بیخوابی
• پزشکی
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت ساعدنیوز
7 گل آپارتمانی شیک مخصوص اتاق خواب
اگر شبها خوابی ناآرام دارید، با قرار دادن یکی از این چند گیاهان که در این مقاله از ساعد نیوز ذکر شده را در اتاق خواب میتوانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ روزنامه رسالت
9 مورد از فواید اثبات شده ماساژ که می تواند زندگی شما را متحول کند - روزنامه رسالت
ماساژ به عنوان یک روش درمانی باستانی، فواید بیشماری برای سلامتی جسمی و روحی انسان دارد. هدف اصلی استفاده از ماساژ کمک به درمان استرس و درد در بدن است. استفاده از روشهای اصولی ماساژ میتواند به کاهش استرس و اضطراب، تسکین درد، بهبود کیفیت خواب، افزایش گردش خون، تقویت سیستم ایمنی، تسکین سردرد و
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت فرادید
این گیاه متخصص کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه
محققان تایید کردهاند که رایحه درمانی با روغن نعناع فلفلی پتانسیل باورنکردنی برای تسکین درد دارد. این مطالعه بر روی بیمارانی متمرکز بود که پس از جراحی قلب باز با درد بعد از عمل مواجه بودند. درمان با روغن نعناع فلفلی نه تنها در کاهش درد موثر بود بلکه کیفیت خواب بیماران را نیز بهبود بخشید.
• نعناع
• نعناع
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت اندیشه معاصر
کشف یک روش جالب و جدید برای درمان بیخوابی - اندیشه معاصر
تحقیقات نیز نشان میدهد راههایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد.
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
دیر خوابیدن ضرر دارد؟ ؛ بهترین زمان شام خوردن | چند ماده غذایی برای بهبود کیفیت خواب
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب میروند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوانترند در حالی که مسنترها ترجیح میدهند شبها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
• خواب
• تغذیه
• خواب
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
سرویس خواب مناسب، عامل مستقیم کیفیت خواب و بهبود کلی زندگی
اجزا سرویس خواب افراد، در دورههای مختلف زندگی، متفاوت است. خرید سرویس خواب با تمامی اجزا، ضروری نیست و بهتر است که انتخاب اجزا، با توجه به نیاز، فضایآزاد و بودجه بهینه سازی شود.
• سرویس خواب
• تبلیغات
• سرویس خواب
• تبلیغات
• تخت خواب
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ خبرگزاری ایلنا
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟
کمبود خواب، معضلی رایج در دنیای پرمشغله امروز است. اما جبران این کمبود، به خصوص در صبحهای آخر هفته، همیشه ایدهی مناسبی نیست.
• کمبود خواب
• مشغلههای زندگی
• کمبود خواب
• مشغلههای زندگی
• خوابیدن بیش از حد
• سلامتی جسم و روان
۱۴۰۳/۰۱/۰۲
/ سایت پارسینه
نقش مواد غذایی در بهبود کیفیت خواب
انتخابهای غذایی ما میتوانند تأثر بسزایی بر کیفیت خواب ما داشته باشند. به طور مثال: مواد مغذی مانند تریپتوفان و منیزیم نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند، در حالی که برخی مواد غذایی مانند کافئین و الکل میتوانند خواب را مختل کنند.
• الکل
• خواب
• الکل
• خواب
• سبزیجات
• مغز
۱۴۰۳/۰۱/۰۱
/ سایت آرمان ملی
کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟/ ۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
خواب و رژیم غذایی دو رکن اساسی سلامت و تندرستی کلی هستند. در حالی که ما اغلب بر اهمیت رژیم غذایی متعادل بر سلامت جسمی و انرژی تمرکز میکنیم، ممکن است تأثیر قابل توجه انتخابهای غذایی بر کیفیت خواب را نادیده بگیریم. داشتن یک برنامه غذایی منظم و گنجاندن مواد مغذی در آن، علاوه بر اینکه تندرستی کلی را بهبود …
• خواب
• مواد غذایی
• خواب
• مواد غذایی
• کیفیت
۱۴۰۲/۱۲/۲۴
/ سایت الف
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
• بدخوابی
• بیخوابی
• بدخوابی
• بیخوابی
• موز
۱۴۰۲/۱۲/۲۳
/ خبرگزاری ایسنا
درمان اختلالات خواب در رفسنجان آسانتر شد
تست خواب یکی از اقدامات مهم برای ارزیابی اختلالات خواب است و باتوجه به اینکه اختلالات خواب مشکلاتی در زندگی افراد به جا میگذارد، تشخیص و درمان آن نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی فرد دارد.
• اختلال خواب
• رفسنجان
• اختلال خواب
• رفسنجان
۱۴۰۲/۱۲/۱۶
/ سایت فرارو
خواب با جوراب؛ از بهبود کیفیت خواب تا رفع اختلالات جنسی
افزایش جریان خون با گرم کردن پاها، چه از طریق پوشیدن جوراب در رختخواب و چه وسایل دیگر، میتواند به شما کمک کند تا سریعتر به خواب بروید.
۱۴۰۲/۱۲/۱۴
/ سایت آفتاب نیوز
زنان در این ۶ مرحله از زندگی حواسشان به خواب شان باشد
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل مییابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان میتوانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ....
• خواب
• زنان
• خواب
• زنان
۱۴۰۲/۱۲/۱۳
/ سایت سلامت نیوز
بحران خواب در پنج مرحله از زندگی زنان
خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل مییابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان میتوانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ... .
• اختلالات خواب
• اختلالات خواب
۱۴۰۲/۱۲/۱۳
/ سایت فردا نیوز
خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مفید است؟
با توجه به اینکه کمبود خواب میتواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمانهای خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
• خواب
• شیر
• خواب
• شیر
۱۴۰۲/۱۲/۱۳
/ سایت مشرق
چند توصیه برای خواب بهتر
بررسیها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
• خواب
• لبنیات
• خواب
• لبنیات
• مواد غذایی
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت اقتصادنیوز
تاثیر بینظیر مصرف این مواد غذایی به بهتر خوابیدن در شب
اقتصادنیوز: با توجه به اینکه کمبود خواب میتواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمانهای خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند.
• خواب شبانه
• شیر و لبنیات
• خواب شبانه
• شیر و لبنیات
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت خبرآنلاین
این مادهغذایی را بخورید تا خوب بخوابید/ چند توصیه برای خواب بهتر
بررسیها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
• خواب
• لبنیات
• خواب
• لبنیات
• مواد غذایی
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
خواب ناکافی این بلا را سر بدن شما میآورد
خواب بر بسیاری از جنبههای سلامت از میزان هورمونها و سوختوساز تا سلامت روانی و حافظه اثر میگذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام دادهاند میگویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفتزده هستند.
• خواب
• خواب ناکافی
• خواب
• خواب ناکافی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۲۵ - ۰۸:۵۱:۲۵
دوشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۳ -
8 July 2024